Psycholog

• • • GODZINY PRACY
    • INFORMACJE DLA UCZNIÓW
    • INFORMACJE DLA RODZICÓW

• • • • INFORMACJE DLA UCZNIÓW

      •                            POCZUCIE WŁASNEJ WARTOŚCI

         

        

         

        Drodzy Uczniowie,
        w ostatnim czasie dotarły do nas bardzo trudne i niepokojące informacje, które miały miejsce na terenie naszego kraju. Takie wydarzenia mogą wywoływać w nas różne emocje, a czasem także poczucie zagubienia. Możemy martwić się o siebie, naszych bliskich i innych ludzi. Wszystkie te uczucia są zrozumiałe i mamy prawo je przeżywać.

        Chcę, żebyście pamiętali, że nie musicie radzić sobie z trudnymi emocjami sami. Warto rozmawiać o swoich obawach z rodzicami, bliskimi, wychowawcą lub psychologiem szkolnym. Nie trzeba mieć gotowych odpowiedzi ani udawać, że wszystko jest w porządku. Czasami sama rozmowa z kimś życzliwym pomaga poczuć ulgę.
        Pamiętajcie również, że nie musicie oglądać wszystkich relacji, nagrań ani czytać każdego komentarza dotyczącego tego wydarzenia. Nadmiar trudnych informacji może nasilać niepokój. Warto zrobić sobie przerwę od wiadomości, spędzić czas z bliskimi, posłuchać muzyki, wyjść na spacer lub zająć się czymś, co pomaga Wam się wyciszyć.
        Każdy z nas może reagować inaczej. Jedni będą chcieli rozmawiać, inni potrzebują ciszy i czasu. Szanujmy swoje uczucia, nie wyśmiewajmy cudzych obaw i bądźmy dla siebie życzliwi.
        W trudnych chwilach szczególnie ważne są wzajemna troska, wsparcie i poczucie wspólnoty. Dbajmy o siebie nawzajem i pamiętajmy, że proszenie o pomoc jest oznaką odwagi, a nie słabości.
        Jeśli czujecie niepokój, macie pytania lub po prostu potrzebujecie z kimś porozmawiać, możecie zwrócić się do psychologa szkolnego. Jestem po to, aby Was wysłuchać i pomóc Wam przejść przez trudniejsze chwile.
        Nie jesteście sami. Wasze emocje są ważne, a proszenie o wsparcie jest w porządku.
        Z troską i życzliwością,
        Psycholog szkolny

         

         

         

                                           TECHNIKI UCZENIA SIĘ

         

        

         

               

        Wiadomość do uczniów :)

        „Jeśli czegoś nie zrozumiałeś — zapytaj jeszcze raz. Nie ma nic wstydliwego w tym, że nie rozumiesz czegoś od razu”.

        Czasami może się wydawać, że wszyscy wokół już zrozumieli, a tylko ty nie. Możesz czuć skrępowanie, żeby podnieść rękę, a ktoś może nawet zacząć się śmiać. Ale twoim zadaniem w szkole nie zawsze jest wyglądać tak, jakbyś wszystko wiedział. Twoim zadaniem jest zrozumieć to, czego jeszcze nie wiesz.

        „Jeśli ktoś się od ciebie różni — to nie znaczy, że coś jest z nim nie tak”.

        Możesz być sobą. Inni też mogą być sobą. Jeśli ktoś wydaje ci się dziwny, nie daje to nikomu prawa, żeby się z niego śmiać albo próbować go zranić.

        „Jeśli dzisiaj ci się nie udało — to nie znaczy, że nigdy ci się nie uda”. Dzisiaj — to tylko dzisiaj.

        „Jeśli nauczyciel zwrócił ci uwagę, oznacza to, że prosi cię, żebyś coś zauważył”.

        Nauczyciel mówi: „Zwróć uwagę: tutaj jest coś, co trzeba zauważyć i zmienić”. Na przykład zachowanie podczas lekcji.

        „Możesz nie zgadzać się z innymi, ale niezgadzanie się również powinno odbywać się z szacunkiem”.

        Możesz mieć własne zdanie i możesz go bronić. Ale trzeba robić to bez wyśmiewania i obraźliwych słów.

        „Staraj się. Dla mnie ważniejszy od idealnego rezultatu jest twój wysiłek”.

        Zadanie może okazać się trudne, możesz popełnić błąd albo czegoś jeszcze nie wiedzieć. Ale możesz zdecydować, ile wysiłku włożysz. To właśnie starania stopniowo zamieniają „nie umiem” w „udało mi się”.

        „Pamiętaj, że na lekcji nie uczysz się sam”.
        Może przyjść ci ochota, żeby porozmawiać, pożartować, wstać albo zająć się czymś własnym. Ale obok ciebie są inne dzieci, którym również zależy na tym, żeby słuchać nauczyciela i zrozumieć zadanie. Dlatego zasady obowiązujące podczas lekcji nie są potrzebne tylko nauczycielowi — pomagają każdemu w klasie się uczyć.

        „Staraj się utrzymywać porządek na swojej ławce”.

        Kiedy każda rzecz ma swoje miejsce, łatwiej jest szybko znaleźć to, czego potrzebujesz, niczego nie zgubić i nie rozpraszać się podczas lekcji. Porządek wokół pomaga łatwiej skupić się na tym, co jest teraz ważne.

        „Nie milcz, jeśli dzieje ci się krzywda”.

        Jeśli ktoś cię straszy, ciągle dokucza albo dzieje się coś, z czym nie potrafisz sam sobie poradzić, powiedz o tym dorosłemu. To nie jest skarżenie.

        Życzę, aby ten nowy rok szkolny upłynął w atmosferze dobrego nastawienia, uśmiechu na twarzy i wzajemnej życzliwości. Niech każdy dzień przynosi wiele powodów do radości, satysfakcji z osiągnięć oraz serdeczności względem siebie.
        Psycholog szkolny